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Pesadillas y terrores nocturnos

¿Qué son los terrores nocturnos?

Un terror nocturno es despertarse parcialmente con conductas tales como gritos, patadas, pánico, sonambulismo, palizas o murmuraciones. Son inofensivos y cada episodio termina en sueño profundo.

Las siguientes son características comunes de un terror nocturno.

  • Su hijo está asustado pero no se lo puede despertar o consolar.

  • Los ojos de su hijo están abiertos pero no sabe que usted está allí.

  • El episodio dura entre 10 y 30 minutos.

  • A menudo su hijo no recuerda el episodio a la mañana.

Cómo ayudar a su hijo durante los terrores nocturnos

  • Intente ayudar a su hijo a que vuelva al sueño normal. No intente despertarlo. Haga comentarios tranquilizantes. Abrace a su hijo si parece ayudarle o lo hace sentir mejor. Sacudirlo o gritarle a su hijo puede causarle más malestar.

  • Proteja a su hijo de lesiones. Durante un terror nocturno, el niño puede caer de la escalera, golpearse contra una pared o romper una ventana. Trate de dirigir suavemente a su hijo de nuevo a la cama.

  • Prepare a las niñeras para estos episodios. Explique a las personas que cuidan a su hijo lo que es un terror nocturno y qué hacer si sucede.

  • Trate de prevenir los terrores nocturnos. Un terror nocturno puede desencadenarse si su hijo está cansado en extremo. Asegúrese de que su hijo vaya a la cama siempre a la misma hora y lo suficientemente temprano como para que duerma lo suficiente. Los niños más jóvenes pueden necesitar volver a la siesta diaria.

Cuando llamar al médico de su hijo.

Si bien los terrores nocturnos no son peligrosos, pueden parecerse a otras condiciones o acarrear problemas para el niño. Consulte al médico de su hijo si observa alguna de las siguientes situaciones:

  • El niño se babea, se sacude o se pone rígido.

  • Los terrores interrumpen el sueño en forma regular

  • Los terrores duran más de 30 minutos

  • Su hijo hace algo peligroso durante un episodio

  • Otros síntomas ocurren con los terrores nocturnos

  • Su hijo tiene miedos durante el día

  • Siente que el estrés familiar puede ser un factor

  • Tiene otras preguntas o preocupaciones sobre los terrores nocturnos de su hijo

¿Qué son las pesadillas?

Las pesadillas son sueños que asustan que despiertan a sus niños y los hace tener miedo de volver a dormir. Las pesadillas pueden suceder sin ninguna razón conocida, pero a veces ocurren cuando su hijo ha escuchado cosas que le afectan. Pueden ser cosas que suceden realmente o que son ficticias. Las pesadillas a menudo se relacionan con etapas en desarrollo de un niño. Los niños pequeños pueden soñar con ser separados de sus padres: los niños en edad preescolar pueden soñar con monstruos o la oscuridad; los niños en edad escolar pueden soñar con la muerte o peligros reales.

Cómo ayudar a un niño con pesadillas

  • Consuele, dele seguridad y mime a su hijo.

  • Ayude a su hijo a que hable sobre las pesadillas durante el día.

  • Proteja a su hijo para que no vea ni escuche películas y espectáculos de televisión atemorizantes

  • Deje la puerta del dormitorio abierta (nunca le cierre la puerta a un niño asustado)

  • Proporcione una "manta de seguridad" o juguete para que le brinde consuelo.

  • Deje que su hijo vuelva a dormir en su propia cama.

  • No pase mucho tiempo buscando "al monstruo".

  • Durante la rutina de irse a dormir, antes de que su hijo se vaya a dormir, hable sobre cosas divertidas o felices.

  • Lea algunas historias a su hijo sobre la superación de los miedos nocturnos.

Cuando llamar al médico de su hijo.

Consulte al médico de su hijo si observa alguna de las siguientes situaciones:

  • Las pesadillas empeoran o suceden más a menudo

  • El miedo interfiere con las actividades diurnas

  • Tiene otras preguntas o preocupaciones sobre las pesadillas de su hijo

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