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Imaginería

¿Qué es la imaginería?

La mente es una herramienta de curación poderosa. Usando nuestra imaginación, podemos visualizar casi todo. La imaginería (o visualización) es una técnica terapéutica que ha sido usada durante siglos. Mediante la creación de imágenes en la mente, una persona puede reducir el dolor y otros síntomas asociados con su condición. Mientras más específica sea la visualización, hay más probabilidad de que resulte terapéutica. A los pacientes se les enseña a imaginar vistas, sonidos, olores, sabores u otras sensaciones para crear una clase de ensueño que los "saquen" de o les dé control sobre sus circunstancias presentes. 

La imaginería generalmente involucra un programa con objetivos y metas establecidas. A los pacientes se les guía para visualizar sus metas y trabajar hacia ellas.

Hoy en día se usan ampliamente dos técnicas de imaginería:

  • El palming involucra la visualización del color. El paciente coloca sus manos sobre los ojos e imagina el color asociado con el estrés (generalmente el color rojo). Luego, el paciente cambia el color que ve a un color más relajante, como el azul. Se cree que el cambio de color en la mente induce la relajación.

  • La imaginería guiada involucra imaginar una cierta meta para ayudar a lidiar con problemas de salud. La imaginería guiada se usa con más frecuencia como una técnica de relajación que involucra sentarse o recostarse silenciosamente e imaginarse a sí mismo en un escenario tranquilo favorito (tal vez una playa, pradera o bosque). Otro ejemplo es el método Simonton, un método en el cual un paciente de cáncer se imagina a hombres Pac (del viejo video juego Pac Man) engullendo células malignas del cáncer.

Los estudios han demostrado que la imaginería puede ayudar a la mente y al cuerpo a relajarse. Puede ayudar a manejar la ansiedad, el estrés y la depresión; ayuda a reducir el dolor, disminuir la presión arterial y aliviar la náusea; y le da a las personas una mejor sensación de control y bienestar.

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