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Herramienta para Medir la Frecuencia Cardíaca Deseable

Su frecuencia cardíaca deseable es el nivel en el cual el ejercicio se considera seguro y efectivo. Es un porcentaje de lo que debería ser su frecuencia cardíaca máxima. Cuanto más apto está, más elevado puede ser el porcentaje.

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Referencias
El ejercicio y su corazón: Guía para la actividad física. Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y el Corazón, 1993, página 6. Acceda mediante:
National Heart, Lung, and Blood Institute

Ekelund U, Poortvliet E, Yngve A, Hurtig-Wennlov A, Nilsson A, Sjostrom M. ?La frecuencia cardíaca es un indicador de la intensidad de la actividad física en adolescentes". Eur J Appl Physiol Vol. 85. Ago. de 2001:244-9.

Pizzorno: Libro de texto de Medicina Natural, 2da ed. Copyright © 1999 Churchill Livingstone, Inc., página 304.

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