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Suplementos Dietéticos

¿Qué son los suplementos dietéticos?

Agregar cualquier cosa a su dieta regular para mejorar su salud o para sanarse es considerado un suplemento dietético. Los suplementos dietéticos pueden incluir los siguientes:

  • Las vitaminas; minerales.

  • Las hierbas.

  • Productos homeopáticos aparte de los medicamentos homeopáticos enumerados en la Farmacopea Homeopática (Homeopathic Pharmacopeia) de los EE.UU..

  • Otros productos que no son considerados como drogas.

Los suplementos dietéticos pueden comprarse en los supermercados, las tiendas de productos naturales y las droguerías (farmacia). Los suplementos dietéticos pueden venir en muchas formas, como las siguientes:

  • Píldoras.

  • Cápsulas.

  • Líquidos.

  • Barras alimenticias (power bars).

  • Galletas.

  • Polvos.

  • Elixires.

La Encuesta Nacional de Exámenes de Salud y Nutrición (National Health and Nutrition Examination Survey, su sigla en inglés es NHANES III) ha demostrado el amplio uso de suplementos vitamínicos.

Además de los multi-vitamínicos, muchos suplementos dietéticos tienen como objetivo necesidades especiales y grupos por edades. Sin embargo, todas las necesidades nutricionales de una persona pueden obtenerse manteniendo una dieta balanceada. Algunas personas que podrían necesitar suplementos dietéticos especiales incluyen las siguientes:

  • Las mujeres embarazadas y las que están dando del pecho.

  • Los niños pequeños.

  • Los vegetarianos.

  • Los alcohólicos.

  • Las personas enfermas o delicadas.

  • Las mujeres posmenopáusicas.

No se ha probado que tomar dosis altas de suplementos dietéticos sea efectivo. Es más, puede ser tóxico. Los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health, su sigla en inglés es NIH) no recomiendan el suplemento de la dieta con vitaminas y, o nutrientes más allá de las raciones diarias recomendadas (su sigla en inglés es RDA). Siempre revise con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.

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