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Ejercicio: Antes de Empezar Un Programa de Ejercicios

Empezar un programa diario de ejercicios:

Es importante consultar siempre a su médico antes de empezar un programa de ejercicios. Esto es especialmente verdadero si debido a su condición médica actual:

  • Tiene dolor en el pecho, dolor en el cuello, en el brazo, o en todos ellos.

  • Le falta aliento.

  • Le han diagnosticado una condición cardiaca.

  • Tiene problemas en los huesos, en las articulaciones, o en ambos.

  • Está tomando en la actualidad medicamentos para el corazón, la presión de la sangre, o ambos.

  • Nunca ha sido muy activo físicamente.

  • Sufre mareos.

Si no padece ninguno de estos síntomas, empiece de forma gradual y sensata. Sin embargo, si siente alguno de los síntomas físicos anteriores cuando empieza un programa de ejercicios, póngase inmediatamente en contacto con su médico.

Si alguna de las frases anteriores se puede aplicar en su caso, consulte a su médico antes de empezar un programa de ejercicios. Un examen de estrés podría realizarse para ayudarle a planificar su programa de ejercicios.

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